英語で「断る」って難しい？やんわりNOを伝えるスマート英語フレーズ集

英語での会話中、「うまく断れない…」「ハッキリ言いすぎたかも」と感じたこと、ありませんか？
日本語では「ちょっと難しいかも…」など、やわらかく断る言い方が豊富。でも英語では、“No.” と一言で終わってしまうと、冷たくて感じ悪く聞こえてしまうこともあります。

今日は、相手を傷つけずにやんわり断るための英語表現を紹介します。ビジネスでも日常でも使える便利なフレーズを覚えておけば、無理せずスマートに「NO」が言えるようになります！

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1) “I’d love to, but…”

意味：できればやりたいんだけど…

• “I’d love to join, but I already have plans.”
  　→「ぜひ参加したいんだけど、もう予定があって」

▶ ポイント：最初に前向きな気持ちを見せてから断ることで、角が立ちません。

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2) “I really appreciate the offer, but I’ll have to pass.”

意味：お誘いは本当にありがたいけど、今回は遠慮します

• “Thanks for thinking of me. I really appreciate it, but I’ll have to pass this time.”

▶ ビジネスシーンでも丁寧に使える表現。特にメールで使うと好印象です。

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3) “That sounds great, but unfortunately…”

意味：素晴らしい話なんだけど、あいにく…

• “That sounds great, but unfortunately I can’t make it this week.”

▶ 相手の提案を一度ポジティブに受け止めてから、事情を伝えるのが◎。

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4) “I’m not sure that works for me.”

意味：ちょっと自分には合わないかもしれません

▶ 強い否定ではなく、“I’m not sure” でやんわりと可能性を下げる言い方です。
相手に「別の案を提案してもいいよ」という余地を残せます。

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5) “Let me think about it and get back to you.”

意味：少し考えてから返事させてください

▶ すぐに断るのが難しいときの“時間稼ぎ”に最適。ビジネスでも日常でもよく使われます。

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ミニ練習①：日本語を英語にしてみよう

1. 「気持ちは嬉しいけど、今回は難しそうです」
2. 「いい提案だけど、ちょっと考えさせて」
3. 「参加したいけど、予定が合わないかも」

答え例：

1. → I really appreciate it, but I’ll have to pass.
2. → That’s a good idea, but let me think about it.
3. → I’d love to join, but I might not be available.

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ミニ練習②：今日から使える一言練習

鏡に向かって、次の一言を3回声に出してみましょう：

“I’d love to, but I already have plans.”

声に出すことで、自分のものになります！

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今日のまとめ

• 英語での“NO”は、言い方次第で印象が大きく変わる
• まずは“前向きな言葉＋理由”の構造を覚えよう
• 断る力も英語力の一部。無理にOKしないのが大人の会話術！

英語でも気持ちよく「NO」が言えるようになれば、コミュニケーションの質がぐっと上がりますよ。
明日から、「断る練習」も英語学習の一部にしてみてくださいね！